男性の場合にはあまり深くは考えないでしょうが、女性からみれば、O脚は出来るだけ強制したいものの一つです。ガニマタとしても知られるO脚ですが、O脚の矯正は一朝一夕に出来るものではありません。多くの方が様々な方法を試しますが、なかなかうまくはいかないというのが現実であるようです。なかなか成功しないO脚の矯正ですが、歩き方を意識的に変えることで比較的簡単にO脚の矯正を行う事が出来ます。
O脚を矯正するためには、普段からの意識を変える必要があります。そのためには歩き方の矯正から始めるようにする事で、O脚の矯正をスムーズに行う事が出来るようになります。O脚の矯正をする為の歩き方としては、
1.爪先を正面に向けて、踵から足を下ろす
2.体重を爪先に移動させる
3.親指の付け根で地面を後ろに蹴りながら歩く
文字にするとぴんと来ないかもしれませんが、ウォーキングで行われる歩き方をイメージするとわかりやすいかもしれません。意識的に行う事で歩くと言う単純な動作の運動効果を向上させて筋肉のバランスを整えます。また、脚の筋力が安定する事でO脚の矯正を行う事も出来ます。足先を外側に向けて歩くとO脚になりやすく、O脚は足の裏にある土踏まずを潰してしまう可能性があります。また、偏平足になると、足首が捩れてしまい、膝や股関節に大きな歪みなどの原因にもなります。
歩き方を意識的に変えてO脚を矯正すると同時に運動不足の解消を行ってみましょう。一日に1時間程度歩くなどするだけでも大きな効果があります。また、普段から歩き方を意識する事で自然と姿勢も改善されていくはずです。
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