O脚には様々な原因があります。骨盤の歪み、姿勢、歩き方、成長期の筋肉多や骨への過度な負担など実に多くの原因からO脚になります。偏平足もO脚の原因の一つと言われており、偏平足である方の多くはO脚に悩んでいる事が多くあります。O脚を解消するためには、こうした偏平足などの原因の解明と排除が必要になります。まずは自分がどの原因からくるO脚なのかを知る必要があるでしょう。
偏平足は足の裏にある土踏まずが無くなり、平らになっている足裏の事を言います。土踏まずは、跳んだり走ったりした時にクッションとなって衝撃を和らげる役割をはたしており、偏平足の場合、クッションが無いので踵を上手く支える事が出来ずに、O脚の原因になってしまいます。このため、偏平足を原因としたO脚の場合には、まず、偏平足の改善から始める必要があります。
偏平足とO脚、どちらの改善にも有功なのが、足の筋肉を良く使うストレッチとなります。脚の筋肉を使うと言われても、単純に思い浮かべるのが歩く、走ると言った動作になるかと思いますが、小さい頃、足の指でで何か物を掴んで家族から叱られた事がある人もいるでしょうが、この動作も脚の筋肉を使うストレッチとしては非常に有効な方法となります。足の指でじゃんけんなど簡単な動作でストレッチを行う事が出来、偏平足の改善、O脚の解消などに効果がありますから、1日に数分、根気良く毎日続けてみましょう。始めのうちは慣れない動作に戸惑う事もあるかもしれませんが、慣れてくれば苦にならずに行う事が出来るようになります。
ご紹介している情報については、最新の情報をお届け出来るように細心の注意を払っております。
しかしながら、なんらかの都合により急な変更がある場合もございます。
もし、こちらでご紹介させて頂いている情報をご活用くださる場合には、まずはお電話などでのご確認をお願いしたいと思います。
お手数をおかけ致しますが、どうかよろしくお願い致します。
大塚美容形成外科・歯科
〒220-0004
神奈川県横浜市西区北幸1丁目5－5
045-321-1611
矯正歯科，形成外科，歯科，歯科口腔外科，泌尿器科，皮膚科，美容外科
大塚美容形成外科
〒260-0028
千葉県千葉市中央区新町3－7
043-242-1611
矯正歯科，形成外科，歯科，歯科口腔外科，泌尿器科，皮膚科，美容外科
大塚美容形成外科・歯科
〒104-0061
東京都中央区銀座4丁目2－2
03-5250-1611
矯正歯科，形成外科，歯科，歯科口腔外科，泌尿器科，皮膚科，美容外科
